4 Consejos para evitar el agotamiento psicológico en las enfermeras

Incluso antes del impacto de COVID-19, las enfermeras tenían un alto riesgo de padecer enfermedades mentales, con más del 60% reportando síntomas de agotamiento y el 54% reportando que su carga de trabajo había impactado negativamente en su salud mental. COVID-19 sólo ha empeorado las cosas – con el 79% diciendo que sus niveles de ansiedad son más altos ahora que antes de la pandemia.

El agotamiento de las enfermeras es generalizado y personal y ningún curso auxiliar de enfermería o alguna clase te prepara para estos momentos. Pero puedes ayudarte a ti mismo y a otras enfermeras a mejorar la salud mental con algunos pequeños cambios. Aquí hay cuatro consejos que pueden ayudarte a crear un ambiente de trabajo más saludable.

Hablar de la enfermedad mental

La mayoría de las enfermeras son conscientes del impacto que las enfermedades mentales tienen en sus pacientes, pero el 38% de las enfermeras de la Red de Enfermería encuestadas creían que todavía era tabú hablar de temas personales de salud mental con sus compañeros de trabajo.

Si estás luchando contra la depresión, la ansiedad u otras formas de enfermedad mental, sé abierto con tu supervisor o compañeros de trabajo sobre ello si puedes. Lo más probable es que alguien más esté enfrentando el mismo problema, y ustedes pueden ayudarse mutuamente. Cree un plan para el lugar de trabajo con la ayuda de su supervisor para que sepa cómo apoyar a los demás y pueda notar el agotamiento de la enfermera desde el principio.

Pida ayuda cuando se sienta abrumado

De las enfermeras encuestadas, el 59% atribuyó su ansiedad o depresión a las exigencias de la enfermería. Mientras que sólo el 16% dijo que se reunieron con un profesional de la salud mental sobre las demandas de trabajo, el 47% deseaba tener un mejor acceso en el lugar de trabajo.

La escasez de enfermeras en todo el país ha hecho difícil mantener una proporción segura de pacientes y encontrar tiempo para comer, hidratarse y cuidarse, pero es importante decir algo cuando su horario está afectando su salud. Dígale a su supervisor cómo se siente y confíe en sus compañeros de trabajo. Si su establecimiento ofrece un programa de asistencia al empleado o de asesoramiento, participe en él y obtenga ayuda.

Encuentre maneras de dejar el trabajo

No conozco a ninguna enfermera que no se lleve las emociones a casa con ellos. He llorado por los pacientes que van al hospicio, sabiendo que van a morir en unos pocos meses. La salud mental para mí es más la parte emocional de cuidar a los pacientes.

Descubre qué te ayuda a relajarte después de un día estresante en el trabajo y haz tiempo para relajarte. Es fundamental para mejorar tu salud mental. El siguiente cuadro muestra cómo las enfermeras que estudiamos enfrentan el agotamiento.

Considere la posibilidad de cambiar su horario y viajar

Si tiene una agenda abrumadora y especialmente con problemas de salud mental, considere la posibilidad de tomar un trabajo de enfermera de viaje en la Red de Enfermería. Aunque puede vivir lejos de su familia y amigos durante unos meses, puede fijar sus horarios, comenzar de nuevo en un hospital nuevo y viajar por el país mientras sigue ganando un sueldo.

La flexibilidad es la clave de la enfermería de todos modos, porque honestamente, no sabes a qué vas. Con la enfermería de viaje, no tengo que lidiar con la política, y no estoy allí para arreglar sus problemas. Puedo decirles exactamente cómo arreglarlo, pero no voy a arreglarlo. Con toda honestidad, puedo hacer cualquier cosa durante 13 semanas. Saber que el final está ahí significa que no estás atrapado.

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About the Author: Lic. Miguel Matallana

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